発毛・美肌を本気で叶えたい方へ
◾️僕が毎日実践している「ウォーキング × 脳トレ習慣」
発毛ケアや美肌ケアを続けていると、
お客様からこんなご質問をよくいただきます。
「家では何をしたらいいですか？」
「運動って、やった方がいいんでしょうか？」
結論からお伝えすると、
やり方次第で、施術効果は大きく変わります。
今日は、
僕自身が実際にほぼ毎日続けていて、
発毛・美肌の土台づくりにとても良いと感じている習慣をご紹介します。
◾️ほぼ毎日続けているウォーキング習慣
僕は、近くのスポーツジム「きらら」に通い、
トレッドミルというマシンでウォーキングをしています。
ペースは
時速6km前後で30分〜50分程度。
無理に追い込むような運動ではなく、
「気持ちよく続けられる強度」を意識しています。
◾️最近ハマっているのが「脳トレ×ウォーキング」
最近特にハマっているのが、
トレッドミルに標準装備されている
麻雀ソルティア（脳トレゲーム）です。
正直に言うと、
まだ一度もクリアできていません（笑）
「もう一回」
「今度こそは」と思っているうちに、気づけば50分があっという間。
これが、結果的に
運動を“続けられる理由”にもなっています。
◾️ポイントは「歩く」＋「考える」
僕がやっているのは、
ただのウォーキングではありません。
-
ウォーキング（体を動かす）
-
脳トレ（考える）
この 2つを同時に行うこと がポイントです。
一見すると遊びのようですが、
実はこれ、発毛・美肌にとってとても理にかなった方法です。
◾️なぜ発毛・美肌にいいのか？
＜3つの理由＞
① 血流がしっかり上がる
ウォーキングは有酸素運動なので、
全身の血流が良くなります。
血液は、
-
栄養
-
酸素
-
修復の材料
を体中に運んでくれます。
頭皮やお肌は体の末端。
血流が悪い状態では、
どんなに良いケアをしても効果が届きにくくなります。
② 脳を使うことで自律神経が整う
歩きながら考えることで、
脳がほどよく刺激されます。
その結果、
-
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに
-
緊張しっぱなしの状態が減る
といった変化が起こります。
✔ 睡眠の質が上がる
✔ 回復力が高まる
これは、
発毛・美肌にとって非常に重要なポイントです。
③ 「考えながら動く」が若返りスイッチになる
発毛や美肌は、
年齢そのものよりも
体と脳の使い方に大きく影響されます。
-
歩くだけ
-
座って脳トレだけ
よりも、
考えながら体を動かすほうが、
-
判断力
-
集中力
-
回復力
が保たれやすいと感じています。
実際に、
「疲れにくくなった」
「頭がスッキリする」
と感じる方も多い習慣です。
◾️お客様におすすめしたい、簡単なやり方
難しいことをする必要はありません😊
目安は
-
・1回20〜30分
-
・週3〜4回
-
・速すぎないペース
例えば、
-
散歩しながら簡単な計算
-
しりとり
-
スマホの脳トレゲーム
これだけでも十分です。
一番大切なのは、
「無理なく続けられる形」です。
◾️施術 × 日常習慣で結果は変わる
サロンでの
発毛ケア・美肌ケアは、
土台づくりと方向づけです。
そこに、
-
・血流
-
・自律神経
-
・日常の体の使い方
が整ってくると、
結果の出方や持続力が大きく変わってきます。
僕は、発毛や美肌は
「施術だけで完結する」とは考えていません。
サロンでの施術×日常習慣
これを一緒に整えていくこと。
それが、結果につながる近道だと思っています。
◾️できることからで大丈夫です
完璧を目指す必要はありません。
-
・少し歩く
-
・少し考える
その積み重ねが、
髪や肌の未来をつくっていきます。
気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談くださいね😊
大湊 茂雄
〒966-0847
福島県喜多方市字町田8272-1
Hair Esthe Ominato（ヘアエステ オオミナト）
TEL：0241-24-2532
定休日：毎週月曜日、第一火曜日、第三日曜日
ご質問お問合せはLINEからお気軽にどうぞ↓
〒965-0831
福島県会津若松市表町２−７
男子禁制、女性スタッフによる女性お顔そり専門店
Face Esthe Ominato（フェイスエステ オオミナト）
https://face-esthe.ominato.jp/
TEL：0242-85-6661
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