【食べ過ぎ・寝不足・ストレス】体内炎症が老化を加速させる理由
こんにちは。若返り理美容サロンOminatoの大湊恵です。
今回は、これまでのブログでもお伝えしてきた
「内側から整える」という視点について、改めてお話ししたいと思います。
年齢を重ねるにつれて、
「最近、疲れが抜けにくい
「肌や髪の調子が安定しない」
と感じることはありませんか？
実はその背景には、体の中で起きている“体内炎症”が関係していることがあります。
❖ 体の中で起きている「小さな炎症」
炎症というと、ケガや腫れ、痛みを思い浮かべる方が多いかもしれません。
ですが、私たちの体の中では、日常的に目に見えない小さな炎症が起きています。
たとえば
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食べ過ぎや栄養の偏り
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寝不足が続く生活
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忙しさや人間関係によるストレス
こうした状態が続くと、体は自分を守ろうとして炎症反応を起こします。
⚠️ この「小さな炎症」が長く続くと、
体は常に火消しに追われ、修復や回復に十分なエネルギーを使えなくなってしまいます。
❖ 体内炎症が老化を早めてしまう理由
慢性的な体内炎症は、少しずつ肌や髪、体全体に影響を与えていきます。
🌿 肌では
ターンオーバーが乱れ、乾燥やくすみ、ハリ不足を感じやすくなります。
🌿 髪や頭皮では
血流が滞り、毛根に栄養が届きにくくなることで、髪が細くなったり、ボリュームが出にくくなったりします。
🌿 体全体では
疲れが抜けにくく、回復に時間がかかるようになります。
つまり、老化が一気に進んだのではなく、「修復が追いついていない状態」 と考えることができるのです。
❖ 大切なのは「抑える」より「整える」
炎症を無理に抑え込もうとするのではなく、
体や肌が本来持っている整えようとする力を支えることが重要です。
体の中では、細胞同士が情報をやり取りしながら、ダメージを受けた部分を修復しようと働いています。
このやり取りがスムーズに行われる環境が整っていると、肌や頭皮も健やかな状態を保ちやすくなります。
🌿 即効性を求めるケアではなく
🌿 土台を整え、崩れにくい状態をつくる
この考え方が、40代以降の美容と健康には欠かせません。
❖ 上清液が「内側から整える」視点につながる理由
上清液は、幹細胞を培養する過程で分泌される成分を含んだものです。
幹細胞そのものではなく、
成長因子やエクソソームなど、細胞同士の情報伝達をサポートする成分が含まれています。
これらの成分は、肌や頭皮のコンディションを整え、乱れがちな環境を整いやすい状態へ導くという考え方で活用されています。
治す・変えるというよりも、「整える土台を支える」それが、上清液を取り入れる意味だと考えています。
❖ 続けている方が感じやすい“変化の質”
上清液を取り入れている方からは、こんなお声をいただくことがあります。
「大きな変化より、調子が安定してきた」
「季節の変わり目でも崩れにくくなった」
「疲れても戻りが早くなった気がする」
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
これは、体内炎症による慢性的な負担が少しずつ整い、修復のリズムが戻りやすくなっているサインとも考えられます。
❖ 日常生活で意識したいこと
上清液によるケアとあわせて、日々の生活でも炎症を増やさない工夫が大切です。
🌿 食べ過ぎた翌日は、胃腸を休ませる
🌿 寝不足が続いたら、しっかり休息を取る
🌿 ストレスを溜め込みすぎない
「炎症を増やさない生活」と「整えるケア」の両立が、健やかな状態を保つポイントです。
❖ 老化を止めるのではなく、進みにくくする
年齢を重ねること自体は、誰にも止められません。
ですが、体内炎症を整え、修復力を守ることで、老化のスピードを緩やかにすることは可能 です。
今の自分だけでなく、これから先の自分のために、「内側から整える」という視点を、これからも大切にしていきましょう。
Ominatoでは、お一人おひとりの状態に寄り添いながら、無理のないケアの考え方をご提案しています。
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