見た目の若々しさと健康には欠かせない腸内フローラってご存知ですか？

おはようございます。

いつまでのキレイでカッコ良く若々しくありたい

いけてる大人の男性女性のための若返り専門家　大湊茂雄です。

僕たちの腸の中には多種多様な細菌が生息しており、その数はなんと！

1,000種、100兆個と言われています！

顕微鏡で腸の中を覗くと、腸内細菌が種類ごとにまとまり、まるで植物が群生している「お花畑（[英] flora）」のように見えることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになったのです

「腸内フローラ」は健康に欠かせない３つの役割を担っています

１，消化できない食べ物を体に良い栄養物質に作り変える

２，腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌などから体を守る

３，腸内フローラのバランスを保ち、健康を守る

健康を守る大切な腸内フローラのバランスですが、そこには腸内細菌の種類が関係しています。

腸内フローラに生息する腸内細菌は大きく３つに分類され

１，体に良い働きをする善玉菌

２，体に悪い働きをする悪玉菌

３，どちらにも属さない日和見菌（ひよりみ）

「腸内フローラ」の理想的なバランスは

善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割と言われています

乳酸菌のような善玉菌が悪玉菌の増殖、定着を抑えたり、有害物質を体外に排出するお手伝いをしています

もともと日本人は穀物やお野菜中心の食事でしたから、善玉菌にとって良い環境でした

近年肉類中心の食事に変わり、動物性タンパク質や資質を好む悪玉菌が増え

健康を維持する「腸内フローラ」のバランスが崩れている方が多いことが問題になっております。

「腸内フローラ」が乱れると便秘や下痢、美容にとって大敵となる肌荒れなどが起きていしまいます

僕がいつも言っている

美を手に入れるために、外側ばかりケアには限界があります！

というのは、こうした理由があるからなのです。

善玉菌の方か悪玉菌よりも多い腸内フローラに整えることが健康への第一歩となり、腸内フローラを整えることを最近では「腸活」と呼び注目を集めています。

お肌がくすんでいる

乾燥しがち

たるんできた

こんなお悩みを感じている方は腸内フローラのバランスが乱れている可能性が非常に高いと思ってください！

どんなに高いお化粧品をつけたり、エステでお顔のケアをしても、体の内側のケア、いわゆる「腸活」をしなければ意味がありませんよ！

でも、「腸活」をしながら外側のケアをすれば効果は格段に現れるでしょう！

それでは、見た目の若々しさ、外見の美しさに欠かせない腸内フローラを整える「腸活」とは一体どのようなものなのか？

何をすれば良いのかをまた明日お伝えしますね。

お楽しみに！

健康であることによって、見た目も若々しくキレイでカッコよく！

そして、一日で多く健康寿命を延ばして人生を楽しみましょー！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

なお、

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